Зал ОФП

оснащённый специализированным тренировочным оборудованием, зонированный по направлениям работы спортсменов.

Зал ОФП

Спортивный зал оснащённый специализированным тренировочным оборудованием, зонированный по направлениям работы спортсменов.

Тренировочная программа «Powershot Practice»

Работа по программе подготовки POWERSHOT PRACTICE, это комплекс мер на формирование у хоккеиста точного, сильного и неожиданного броска по воротам соперника. В программе, особое внимание уделяется силе рук, амплитуде их движения, а так же взаимодействию с работой ног. Ребёнок учится понимать, что бросок по воротам, это не просто действие, это главная цель всей комбинации разыгранной командой, а гол, его итоговая оценка.

Время одного тренировочного занятия — 1 час, Запись по телефону — 909 40 09

PowerShot practice — программа совершенствования скорости, силы и техники броска по воротам. В программу входят более семисот специализированных тренировочных занятий на пяти этапах подготовки. Пять макроциклов, 720 часов тренировок. Это самая масштабная программа подготовки в рамках проекта «Красная Звезда»!

Тренировочная программа «Balance and stability»

Фундамент, на котором строится хоккейное мастерство весьма многослоен. И всё-таки первый слой, который закладывается в его основание смело можно выделить. Это баланс! Совсем рядом, «смешиваясь с этим слоем» идут координация, ловкость, гибкость…. но баланс это основа основ! На него, словно на пирамиду, нанизываются остальные качества. Он же — прежде всего. Именно ему должна быть посвящена в нежном хоккейном возрасте, «львиная доля» занятий ребят. Начинать можно с самых простых упражнений. Стояние на одной ноге, прыжки на одной ноге, прыжки на скакалке на двух и на одной ноге. В упоре лёжа одновременное поднятие одной руки и одной ноги с чередованием комбинации, глубокие выпады на опорную ногу, стояние в позе «журавлик» с одновременным поднятием рук из положения «по швам» до положения «руки вверх» и ещё сотни и сотни различных упражнений.

Главный секрет, все упражнения выполнять на счёт — «четыре»! Именно так! Делая, например, глубокий выпад, оставаться в этой позиции четыре секунды! Принимая положение «журавлик» из прямой стойки с одновременным поднятием рук, делать это в течение четырёх секунд, стараясь удержать равновесие.
По мере становления этого компонента, задания будут усложняться, вовлекая в тренировку дополнительные тренировочные средства, такие как BOSU, Balance board, Fitbаll и так далее.

Время одного тренировочного занятия — 1 час, Запись по телефону — 909 40 09